Respirație profundă, minte calmă
Descoperă Arta Relaxării pentru o Viață Fără Stres
Îmbunătățește-ți starea de bine prin tehnici de yoga adaptate nevoilor tale. Începe călătoria spre relaxare astăzi.
Despre Noi
Călătorie spre liniște și echilibru
La nupewokokaye, ne dedicăm să îți oferim un refugiu de calm și relaxare. Prin yoga și tehnici de respirație, îți ghidăm călătoria spre echilibru mental și emoțional.
Fluxuri de Calm
Secvențe de yoga concepute pentru a reduce stresul și a îmbunătăți claritatea mentală.
Indexul Relaxării
Un instrument personalizat care măsoară nivelul tău de relaxare pentru a urmări progresul.
Stabilitate Emoțională
Tehnici de meditație care te ajută să-ți gestionezi emoțiile și să găsești echilibrul interior.
Comunitatea Relax & Breathe
Acces la o comunitate de susținere care împărtășește experiențe și încurajări pentru un trai mai relaxat.
Caracteristici de top pentru o experiență relaxantă
Descoperă avantajele unice ale serviciilor noastre.
Ne dedicăm să oferim soluții eficiente pentru gestionarea stresului și îmbunătățirea stării de bine.
Instrumente Personalizate de Relaxare
Experiență personalizată de yoga, adaptată nevoilor tale unice. Fiecare sesiune este concepută pentru a-ți oferi un moment de liniște profundă.
Ghiduri de meditație
Indexul de Relaxare este instrumentul nostru unic care măsoară progresul tău în gestionarea stresului. Află cât de mult ai avansat pe drumul spre liniște.
Sesiuni individuale
Programul nostru de yoga include sesiuni variate, de la cele pentru începători la cele avansate. Fiecare clasă este gândită să aducă beneficii fizice și mentale.
Indicele de Relaxare
Indicele de Relaxare îți oferă o evaluare personalizată a stării tale de bine, ajutându-te să înțelegi mai bine nevoile tale de relaxare.
Descoperă serviciile noastre unice
Serviciile Noastre de Relaxare
Oferim o gamă variată de servicii de yoga și meditație pentru a sprijini sănătatea mentală și emoțională. Descoperă cum poți să-ți îmbunătățești viața prin practicile noastre calmante.
Cursuri de yoga pentru începători
Sesiunile noastre de yoga sunt concepute pentru a ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de bine. Alege să descoperi puterea relaxării.
Programe Corporative de Relaxare
Oferim sesiuni de yoga pentru toate nivelurile, adaptate nevoilor fiecărui participant.
Workshop-uri de gestionare a stresului
Programele noastre de meditație sunt concepute pentru a reduce stresul și a îmbunătăți concentrarea. Fiecare sesiune te va ajuta să găsești liniștea interioară.
Workshop-uri de Respirație și Meditație
Participați la workshop-uri care combină tehnici de respirație cu meditația pentru a reduce stresul și a spori conștientizarea de sine.
Sesiuni de meditație ghidată
Tehnici de meditație pentru claritate mentală și relaxare profundă.
Evaluări de stres personalizate
Oferim un spațiu sigur și primitor pentru a explora yoga, indiferent de nivelul tău de experiență.
Echipa Noastră de Experți
Echipa noastră de experți
Echipa noastră de instructori experimentați te va ghida în fiecare pas al călătoriei tale de relaxare. Suntem aici pentru a te sprijini.
Andrei Popescu
Instructor de Yoga
Elena Ionescu
Specialist în Mindfulness
Mihai Dumitrescu
Terapeut de Relaxare
Ana Georgescu
Consilier pentru Bunăstare Mentală
Vlad Marinescu
Expert în Tehnici de Respirație
Păreri ale clienților
Ce spun clienții noștri
Ascultă ce spun alții despre călătoria lor de relaxare și cum serviciile noastre le-au îmbunătățit viața. Fiecare părere contează!
Cele mai bune sesiuni de yoga pe care le-am încercat vreodată! Mă simt mai calmă și mai echilibrată.
Am simțit o schimbare profundă în starea mea de bine după fiecare sesiune. Recomand cu căldură!
Sesiunile de relaxare sunt exact ce aveam nevoie după o zi lungă. Mulțumesc, nupewokokaye!
Am găsit echilibrul și liniștea interioară prin yoga! Recomand cu căldură!
Cele mai bune sesiuni de yoga pe care le-am încercat! Atmosfera este incredibil de relaxantă.
Studiu de caz: Impactul yoga asupra vieților noastre
Impactul pozitiv al sesiunilor noastre asupra participanților
Descoperiți cum Relax & Breathe a ajutat clienții să-și îmbunătățească starea de bine și să reducă stresul prin sesiuni personalizate.
Îmbunătățirea sănătății mentale în cadrul unei companii
O companie de tehnologie a implementat sesiuni de yoga pentru angajați, rezultând într-o reducere de 40% a absențelor și o creștere cu 30% a productivității în șase luni.
Transformarea prin yoga: Povestea lui Andrei
Un grup de 15 angajați a participat la un program de 6 săptămâni, rezultând o scădere de 30% a absenteismului la locul de muncă și o îmbunătățire a moralului general al echipei.
Îmbunătățirea stării de bine: Experiența Mariei
Un grup de 20 de studenți a participant la un workshop de yoga, iar 80% dintre ei au raportat o reducere semnificativă a stresului și o îmbunătățire a concentrării academice.
Cum funcționăm
Pașii pentru o practică eficientă
Procesul nostru constă în pași clari pentru a asigura o experiență de învățare plăcută și eficientă pentru fiecare participant.
Contact Inițial
Contactați-ne prin formularul de pe site pentru a discuta despre nevoile dumneavoastră și a programa prima sesiune. Răspundem în maximum 24 de ore.
Evaluarea inițială
În etapa a doua, ne concentrăm pe tehnici de relaxare profundă care te ajută să îți îmbunătățești concentrarea.
Integrarea respirației în yoga
Etapa a treia se concentrează pe integrarea exercițiilor de respirație în rutina ta zilnică pentru un efect maxim.
Participarea la Sesiuni
După câteva sesiuni, oferim feedback personalizat și ajustăm programul pentru a se potrivi mai bine nevoilor tale, asigurându-ne că progresezi.
Evaluarea progresului
La fiecare 4 săptămâni, vom re-evalua Relaxation Index pentru a monitoriza progresul și a face ajustări necesare, asigurându-ne că atingeți obiectivele dorite.
Evoluția călătoriei tale yoga
Un parcurs plin de realizări și momente cheie.
Descoperiți cum Relax & Breathe a crescut și s-a dezvoltat în ultimii ani, oferind soluții eficiente pentru gestionarea stresului.
Fondarea Relax & Breathe (2015)
În 2015, am înființat Relax & Breathe cu scopul de a ajuta comunitatea să gestioneze stresul prin yoga, având primul nostru studio deschis în București.
Primul Program Corporativ (2017)
În 2017, am lansat primul nostru program de yoga pentru companii, ajungând la 100+ angajați. Aceasta a dus la o creștere a productivității cu 20% în 6 luni.
Etapa 3: Integrarea tehnicilor de respirație
În 2019, am introdus sesiuni online, extinzându-ne astfel audiența. Am avut un succes de 150 de clienți online în primul an.
Etapa 4: Practica zilnică
În 2021, am deschis un nou sediu în orașul Cluj, crescând numărul de clienți la 250. Aceasta a permis o expansiune a serviciilor noastre.
Lansarea Programelor Corporative
În 2023, am lansat inițiative comunitare gratuite, oferind sesiuni de yoga pentru tineri. Peste 300 de participanți au beneficiat deja de aceste sesiuni.
Cariere la Relax & Breathe
Alătură-te echipei noastre pasionate!
Oferim oportunități de carieră în domeniul sănătății mintale și relaxării. Vă încurajăm să contribuiți la bunăstarea comunității.
Instructor de Yoga
Instructor yoga certificat
Alătură-te echipei noastre de experți în yoga și contribuie la îmbunătățirea stării de bine a comunității.
Specialist în Relaxation Index
Part-time
Oferim oportunități de formare continuă pentru a sprijini dezvoltarea personală și profesională în domeniul yoga.
Asistent Administrație
Part-time
Gestionarea programărilor, comunicarea cu clienții și suportul operațional pentru echipa de yoga.
Facilitator Sesiuni Online
Contract
Oferirea de sesiuni individuale de terapie prin yoga, personalizate pentru nevoile clienților, contribuind la bunăstarea lor emoțională.
Înțelegeți beneficiile yoga
Beneficiile yoga pentru tine
Ne propunem să îmbunătățim calitatea vieții prin practici de relaxare eficiente. Fiecare sesiune este adaptată nevoilor tale personale.
Filosofia noastră
Învățăm să ne conectăm cu respirația și să ne eliberăm mintea de gândurile stresante, oferindu-ți instrumentele necesare pentru un stil de viață echilibrat.
Principii de bază
Principiile noastre se bazează pe autenticitate, empatie și respect pentru fiecare individ.
Moștenirea noastră
Moștenirea noastră se reflectă în impactul pe care l-am avut în comunitate, ajutând mii de oameni să își găsească echilibrul.
Cifre cheie
Oferim soluții bazate pe date pentru a maximiza relaxarea și a reduce stresul, folosind tehnologia Relaxation Index.
Date-cheie
Tehnicile noastre sunt concepute pentru a îmbunătăți claritatea mentală și stabilitatea emoțională, ajutându-te să faci față stresului cotidian.
Viziunea noastră.
Viziunea noastră este de a crea o lume mai calmă și mai conștientă prin practicile noastre de yoga.
Fă primul pas spre calm
Suntem aici pentru tine
Contactează-ne pentru a începe călătoria ta spre relaxare și claritate mentală. Suntem aici să te ajutăm!
Întrebări Frecvente despre Relax & Breathe
Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre yoga și relaxare
Aici vei găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre beneficiile yoga și cum te putem ajuta să te relaxezi.
Ce tipuri de yoga oferiți?
Cum mă pot înscrie la cursuri?
Care sunt beneficiile yoga pentru gestionarea stresului?
Ce tipuri de cursuri sunt disponibile?
Care sunt beneficiile practicării yoga pentru gestionarea stresului?
Este nevoie de experiență anterioară pentru a participa?
Există sesiuni online disponibile?
Care este politica de anulare a sesiunilor?
Cum pot urmări progresul meu?
Care sunt orele de funcționare ale studioului?
Practicarea yoga reduce nivelul de cortizol și promovează relaxarea profundă.
Recomandăm participarea la 2-3 sesiuni pe săptămână pentru a obține rezultate optime. Studiile arată că 76% din participanți au raportat o îmbunătățire semnificativă a stării de bine după patru săptămâni de practică constantă.
Practicarea yoga contribuie la reducerea stresului, îmbunătățește flexibilitatea, crește concentrarea și promovează calmul mental. Studiile arată că persoanele care practică yoga au o reducere a anxietății cu până la 40%.
Oferim diverse stiluri, inclusiv Hatha, Vinyasa și Yin Yoga. Fiecare stil este ales în funcție de obiectivele personale ale participanților, cum ar fi reducerea stresului sau îmbunătățirea flexibilității.
Da, toate sesiunile sunt adaptate nevoilor individuale și pot fi personalizate.
Este recomandat să aveți o saltea de yoga, haine confortabile și, eventual, o pătură pentru relaxare. Toate celelalte echipamente sunt furnizate de noi.
Este recomandat să aduci o saltea de yoga, dar avem și saltele disponibile la studio. Îmbrăcămintea confortabilă este, de asemenea, importantă pentru a te putea mișca liber.
Progresul tău poate fi evaluat folosind indicele de relaxare, care îți oferă o imagine clară a stării tale de bine înainte și după fiecare sesiune. De asemenea, instructorii îți pot oferi feedback personalizat.
Da, oferim reduceri pentru grupuri și pachete de sesiuni, astfel încât mai multe persoane să poată beneficia de practicile noastre de yoga.
Studioul nostru este deschis de luni până vineri, între orele 8:00 și 20:00, iar sâmbăta între 9:00 și 14:00. Consultă site-ul nostru pentru orarul complet al cursurilor.
